盛岡市のフィットネスジム

2009年04月12日(日) 19:38

というわけで、スポーツジムを調べてみました。

管理人は、身長175cmの体重78kgのメタボ体質。

健康やダイエットブームということで、スポーツジムに昨年から、通いはじめました。

体育会系ではないので、スポーツとはまったくの無縁の人生。

この歳まできたら、体を鍛えなくても良いのですが、ある目的から通い始めました。

1　まずは、やせよう。

2　心を鍛えよう。


と単純な目的で通い始めました。

テレビのメタボのチェック項目は全て自分に当てはまります。

これはヤバイと不安を覚えました。

　また盛岡に帰省してお店を継ぐにあたり、肉体より精神的なプレッシャーが大きいと思いました。
　
　それに打ち勝つためにハートを鍛えようと思い、ジムへ通い始めました。
　
　走ったりバーベルを上げることでハートが鍛えられるとは思いませんが、自分の苦手なものを潰すと

いうことは、大きな自信になると思います。


管理人はジムに10ヶ月ぐらい通い続けて、7キロやせました。実に10％ダウン。

もう少しで、60キロ台に突入です。我ながらよく頑張っています。

スポーツジムを選ぶ際のポイントは、会費ではないと思います。

「いかに長く続けられるか？」

だと思います。

「自分の家から近い。」

というのが最大のポイントではないでしょうか。

「サボってもいいけど、途中でやめない。」

これが重要です。

私の過去を知っている人たちと会うのが楽しみでしょうがありません。

●フィットネスをやって気づいたポイントは、

1.最初の二ヶ月はやせますが、三ヶ月目でとまります。
個人差はあると思いますが、壁に当たるとしばらく横ばいです。
ここであきらめないことが重要です。



2.ジョーバをやりましたが、効果ありませんでした。
二ヶ月やりましたが、あれは気休めです。走ったほうがいいです。

3.トレーナーから自分のトレーニング方法を見てもらう。
管理人は、人から指図を受けたくないほうです。
我流を貫いていました。
トレーニングは単純な動きの繰り返しですので、毎日やれば大丈夫という考えでしたが、
いざトレーナーから見てもらうと、客観的に見てもらえます。
これが重要。
問題ないトレーニングもありますが、
なかには、問題あるやり方で鍛えていたことがありました。
時には、客観的な意見も必要です。

4.姿勢が案外重要。
最近歩き方を気をつけています。
正しい姿勢で歩くと、
一気に骨盤周りの贅肉が落ち始めました。
これは目からうろこでした。

5.深夜の夜食は避けよう。
運動しなくても、夜食をとらなければやせると思います。
管理人も、やせない時期がありましたが、
夜食をとらなくなったら、一気に体重が減りました。
壁にぶち当たったら、いろいろトライしてみることが重要。

6.意識する。
　やせたい。と思う事と、自分のやせたい部位を眺めるのは重要。
管理人は、長い人生で体重計と体脂肪計を使ったことがありませんでしたが、これは重要アイテム。
現在の状況を目に見える形で数値化して、頭にたたきいれることで、イメージがわきます。
それと、やせたいと意識すると、いろいろな所で、セーブがかかります。
たとえば、「飯を食いすぎ。」と自重できるし、
歩き方も自然と意識して、美しい姿勢になっていきます。
　常に美しい歩き方をしなくてもいいです。
　意識することで、途中で気づくことが出来ます。
　途中で気づく行為と発見が重要。
　そうすると、普段自分がしていた行為で問題だった箇所が自然と分かってきます。
こうなるとしめたもの。

7.あきらめないで続ける。
これが重要。サボっても問題ありません。あきらめた時点で全ては終わりです。
あきらめなければ、サボりはぜんぜん許容範囲です。
心が折れた時点で、負けです。







セントラルスポーツジム

住所
〒020-0034
岩手県盛岡市盛岡駅前通り15-20
ニッセイ盛岡駅前ビル201

電話 [phone]

営業時間
[平日] 10:00〜23:00
[土] 10:00〜22:00
[日] 10:00〜19:00
[祝] 10:00〜19:00


パウスポーツクラブ

[平日・土] 9:30〜22:30
[日・祝日] 9:30〜19:00

〒020-0831
岩手県盛岡市三本柳7-66-1


ワウディーイオン盛岡南

【住所】〒020-0866　岩手県盛岡市本宮字稲荷10-1　イオン盛岡南ショッピングセンター2F
【TEL】019-631-3975
【営業時間】月〜金9：00〜23：00　土9：00〜21：00　日・祝9：00〜20：00　休館日／毎月15日


モリオカトレーニングクラブ
盛岡市南仙北2-7-33

?　019-635-6644

営業時間
月曜〜金曜　　　15時〜22時
日曜＆祝日　　　12時〜20時
　定　休　日　　　毎週土曜日



コナミスポーツクラブ 盛岡

〒020-0121
岩手県盛岡市月が丘2-1-3シティ青山5階


■電話
019-647-9801

[月火木金] 10:00〜23:00
[土] 10:00〜22:00
[日祝] 10:00〜19:00

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